건강한 지방 음식 (1) 썸네일형 리스트형 지방, 알고 먹자! 좋은 지방과 나쁜 지방의 차이와 섭취 팁까지 지방, 알고 먹자! 좋은 지방과 나쁜 지방의 차이와 섭취 팁까지 "지방은 살찌는 주범이다." 이 말, 익숙하시죠? 많은 사람들이 지방 하면 살찌는 것부터 떠올립니다. 하지만 이건 절반만 맞는 이야기입니다. 지방은 우리 몸의 중요한 에너지원 중 하나이자, 호르몬 생성과 세포막 유지에 꼭 필요한 성분이에요. 오히려 무조건 피하다 보면 건강에 해가 될 수도 있습니다. 중요한 건 어떤 지방을 먹는가와 얼마나 먹는가입니다. 오늘은 좋은 지방과 나쁜 지방의 차이, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 건강한 지방 섭취 팁을 함께 알아보겠습니다. 지방이 왜 중요한 걸까?지방은 단순히 에너지 저장소가 아닙니다. 우리가 살아가는 데 꼭 필요한 역할을 담당하고 있죠. ●에너지원 : 탄수화물이 떨어졌을 때, 지방이 대체 .. 이전 1 다음
